AutoControleを使用してソーシャルネットワークに費やす時間を短縮

Google Chrome拡張機能の自動制御は、ソーシャルネットワークに費やす時間を短縮するのに役立ちます。 Facebook、Twitter、WhatsApp、YouTubeなどに費やした時間がわかり、スケジュールをより細かく制御できます。 このプラグインを使用すると、最大アクセス時間を超えるWebサイトをブロックして、生産性を低下させたり、インターネットの使用制限を超えたりすることを防ぐこともできます。

精神科の研究によると、FacebookやInstagramなどのサイトで中毒を説明するかもしれないFoMO（ "Missing Out"の恐怖）と呼ばれる症候群があります。 オンライン環境で何かが失われる恐れがあるため、ユーザーはソーシャルネットワークを常に更新して他のユーザーの行動を把握する必要性を感じ始めています。

2000年に最初に記載されたこの症候群は、苦痛とムードからうつ病にまで及ぶことがあります。 専門家によると、恐怖は主に34歳までの若い人たちと大人で識別されますが、あらゆる年齢の人々に影響を与える可能性があります。

Google ChromeにAutoControl拡張機能をインストールして使用し、ソーシャルネットワーキング中毒を回避する方法については、以下のチュートリアルをご覧ください。

QualityTimeアプリを使用して電話で費やした時間を調べる

ソーシャルネットワークにはまっていますか？ Chrome AutoControl Pluginはスケジュールの整理に役立ちます

手順1. AutoControl拡張機能ページに移動し、Chromeウェブストアで[+ use in Chrome]をクリックしてプラグインをダウンロードします。 [拡張子を追加]オプションを選択してダウンロードを確認します。

ChromeウェブストアでGoogle ChromeにAutoControl拡張機能をインストールします

ステップ2.インストール後、Chromeのアドレスバーの横に自動制御アイコンが表示され、ブラウザでページが開いている時間が表示されます。 開いている各フラップには、それぞれの使用時間に対応して異なる時間が表示されます。 自動制御ボタンをクリックしてオプションを表示します。

AutoControl拡張機能を使用すると、Google Chromeのページを使い過ぎた後にブロックできます。

ステップ3。ソーシャルネットワークをブロックするか、それを使用する最大時間を設定するには、アクセスを設定したいネットワークのアイコンをクリックしてください。

AutoControl拡張機能を使用してソーシャルネットワークへのアクセスをブロックする

ステップ4.特定の日時にアクセスを制限するのか、それとも最大使用期限を過ぎた後にページをブロックするのかを選択できます。

自動制御を使用すると、ソーシャルネットワークを2つの方法でブロックできます。時間間隔または使用時間

ステップ5.一定期間ページをロックするには、希望の曜日と時間を選択します。 下の図に示されているフィールドにアドレスを入力することによって、任意のサイトをブロックすることが可能です。 緑色のボタンをクリックして操作を確定します。

ソーシャルネットワークへのアクセスをブロックしたい曜日と時間を選択してアクションを確認します

ステップ6.最大使用期限を過ぎたページをブロックするには、特定の時間と曜日を選択します。 もう一度、緑色のボタンをクリックして設定を確定します。

ブロックするサイトとアクセス許可時間を決定します

ページにアクセスしようとすると、ブロックメッセージが画面に表示されます。 ブラウザはユーザーアクセスを許可しません。

AutoControl拡張機能によってブロックされているページ

ページのロックを解除してページに自由にアクセスするには、AutoControlのページロックセクションに移動して、解放するサイトの横にある[X]ボタンをクリックする必要があります。

AutoControl拡張機能による制限付きページのロック解除

AutoControlがインストールされていると、ソーシャルネットワークで自分の時間を表示および制御できます。

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